Эта статья носит образовательный характер и не заменяет медицинскую консультацию.

Вы, наверное, замечали, что не все стареют одинаково, в одном и том же возрасте. Два человека со схожими генами могут выглядеть совершенно по-разному в 50 лет — в зависимости от того, сколько времени они провели на солнце без защиты, курили ли они, или как ухаживали за кожей на протяжении десятилетий. У старения кожи на самом деле два совершенно разных двигателя — один вы совсем не контролируете, а второй в значительной степени контролируете.

Внутреннее старение: биологические часы

Внутреннее (генетически запрограммированное) старение происходит независимо от среды или образа жизни. С каждым десятилетием естественная выработка коллагена снижается — по некоторым оценкам, примерно на 1% в год после 20 лет. Клетки обновляются медленнее, сальные железы вырабатывают меньше кожного сала, а подкожный жир перераспределяется. Результат: более тонкая, сухая кожа с меньшей эластичностью.

Этот тип старения нельзя остановить — это нормальная часть жизни, как и старение любого другого органа. Однако скорость его прогрессирования можно частично контролировать, прежде всего через факторы, которые находятся под вашим контролем.

Внешнее старение: что вы (или окружающая среда) делаете с кожей

Здесь вступают в игру внешние факторы, накапливающиеся годами:

Воздействие ультрафиолетового (УФ) излучения — безусловно, самый значимый фактор.
Загрязнение окружающей среды, которое вызывает образование свободных радикалов в коже.
Курение, которое снижает кровоток к коже и разрушает коллаген через ферменты, активируемые веществами из дыма.
Недостаток сна и хронический стресс, которые косвенно нарушают процессы клеточного восстановления.
Повторяющиеся выражения лица (хотя этот фактор влияет значительно меньше, чем принято считать).

В отличие от внутреннего старения, этот тип можно значительно замедлить конкретными решениями.

Почему УФ-излучение — главный виновник

УФ-излучение проникает в дерму и активирует ферменты, называемые матриксными металлопротеиназами, которые разрушают существующий коллаген быстрее, чем организм успевает его восстанавливать. Это явление называется фотостарением и, по некоторым дерматологическим оценкам, отвечает за большинство видимых признаков старения кожи — морщины, пигментные пятна, неровную текстуру, потерю упругости.

Разница видна клинически: участки, постоянно подвергающиеся воздействию солнца (лицо, шея, руки), стареют заметно быстрее, чем участки, защищённые одеждой (например, внутренняя часть предплечья), у одного и того же человека, в одном и том же возрасте.

Что происходит с коллагеном и эластином

Коллаген обеспечивает структуру, эластин даёт коже способность возвращаться к исходной форме. УФ-излучение, загрязнение и свободные радикалы от курения атакуют оба белка: фрагментируют существующие волокна и подавляют выработку новых. Со временем повреждённые волокна эластина беспорядочно накапливаются в процессе, называемом солнечным эластозом, клинически проявляющемся как утолщённая, желтоватая кожа с грубой текстурой — характерный признак сильно фотоповреждённой кожи.

Меры с надёжными доказательствами

Несколько стратегий имеют устойчивую поддержку в дерматологической литературе:

Ежедневный SPF, наносимый независимо от сезона или облачной погоды — единственная мера с надёжными доказательствами профилактики фотостарения.
Топические ретиноиды — стимулируют обновление клеток и выработку коллагена, с эффектами, задокументированными в контролируемых клинических исследованиях.
Топические антиоксиданты (витамин C, витамин E) — снижают повреждения, вызванные свободными радикалами, особенно при использовании под SPF.
Отказ от курения — напрямую связан со снижением скорости разрушения коллагена.
Постоянное увлажнение — не предотвращает структурное старение, но поддерживает функциональность кожного барьера, снижая хроническое фоновое воспаление.

Что является шумихой без подтверждения

Рынок полон обещаний без надёжных данных: кремы с «растительными стволовыми клетками», домашние устройства, обещающие «мгновенный лифтинг», добавки с экзотическими сочетаниями без исследований на людях. Некоторые ингредиенты, многообещающие в лаборатории (на изолированных клетках, в пробирке), пока не имеют равноценных доказательств при тестировании на человеческой коже, в реальных условиях, в долгосрочной перспективе. Это не значит автоматически, что они бесполезны — это лишь означает, что доказательная база пока не достигла уровня ретиноидов или SPF, а их цена редко отражает эту степень неопределённости.

Когда обращаться к врачу

Если вы замечаете новые пятна, которые растут, меняют форму или цвет, или повреждения, которые кровоточат или не заживают, их следует как можно скорее показать дерматологу — это могут быть признаки кожных заболеваний, не связанных с обычным старением. Точно так же, если вы рассматриваете активные дерматологические процедуры (назначенные ретиноиды, процедуры), обсудите их со специалистом, который знает вашу медицинскую историю. Эта статья носит образовательный характер и не заменяет медицинскую консультацию.

С чего начать

Если вы не уверены, что даст наибольший эффект для вашей кожи прямо сейчас — солнцезащита, средство для восстановления коллагена или просто более последовательный уход — пройдите бесплатный тест. За несколько минут он покажет, на чём стоит сосредоточиться в первую очередь. Это отправная карта, а не диагноз.

Ориентировочные источники: NIA - Skin care and aging, Mayo Clinic - Sunscreen.

Пройти бесплатный тест Назад в блог