Эта статья носит образовательный характер и не заменяет медицинскую консультацию.

«Больше» — естественный инстинкт, когда хочется чистой кожи: больше пены, больше умываний в день, а то и ежедневный эксфолиант — на всякий случай. Дерматология же утверждает прямо противоположное: для большинства людей чрезмерное очищение приносит больше вреда, чем пользы. Избыточное умывание — одна из самых частых причин раздражённой, чувствительной или, как ни парадоксально, более жирной, чем раньше, кожи.

Что на самом деле делает очищение

Роль очищения ограничена и конкретна: оно удаляет излишки кожного сала, пот, пыль, остатки макияжа и дневного солнцезащитного средства, а также поверхностный слой отмерших клеток. И всё. Очищение не увлажняет, не лечит акне на глубоком уровне и не «детоксицирует» кожу — это понятие лишено реальной физиологической основы, поскольку кожа не накапливает токсины, требующие особого умывания.

Хороший очищающий продукт выполняет эту задачу, не нарушая липидный барьер кожи — слой природных жиров, который удерживает воду внутри и не пускает раздражители снаружи.

Как выглядит чрезмерное очищение

Чрезмерное очищение не обязательно означает «умываться 10 раз в день». Это может быть так же просто, как:

Умывание более двух раз в день.
Использование сильного пенящегося геля, разработанного для очень жирной кожи, на уже сухой или чувствительной коже.
Агрессивное механическое трение полотенцами, губками или очищающими щётками, применяемое ежедневно.
Сочетание очищения со слишком частым химическим или физическим пилингом.
Очень горячая вода, которая растворяет защитные липиды эффективнее, чем тёплая.

Каждый из этих факторов по отдельности кажется безобидным. Вместе они истощают барьер кожи быстрее, чем она успевает восстановиться.

Двойное очищение — критический взгляд

Тренд «double cleansing» (двойное очищение) — средство для снятия макияжа или масло, за которым следует пенящийся гель — стал популярным, особенно среди тех, кто носит макияж или плотный SPF. Идея логична: продукт на масляной основе эффективнее растворяет макияж, солнцезащитное средство и кожное сало, а второй шаг очищает остатки.

Однако это не обязательный этап для всех. Для тех, кто не носит макияж и использует лёгкий SPF, достаточно одного хорошо выполненного очищения. Применяемое механически, «потому что так принято», двойное очищение может стать именно тем видом чрезмерного очищения, о котором говорилось выше — особенно на сухой или чувствительной коже, где два последовательных этапа очищения могут оказаться слишком большой нагрузкой.

Как выбрать очищающее средство для вашего типа кожи

Жирная или склонная к акне кожа — гель или лёгкая пена, возможно с салициловой кислотой, но без чрезмерного пересушивания.
Сухая или чувствительная кожа — кремовое очищающее средство, без агрессивных сульфатов, не оставляющее ощущения «стянутости» после умывания.
Комбинированная кожа — часто хорошо подходит мягкое универсальное средство с точечными корректировками (например, пилинг только в Т-зоне).
Кожа с розацеа или экземой — средства без отдушек и спирта, специально разработанные для реактивной кожи, в идеале — рекомендованные дерматологом.

Общее правило: если ваша кожа ощущается «стянутой» или сразу пересыхает после умывания, значит, средство слишком агрессивно для вас, независимо от того, насколько хорошие у него отзывы в интернете.

Утро против вечера: разные рутины, разные потребности

Утром коже не нужно удалять макияж или SPF — часто достаточно ополаскивания водой или очень мягкого очищающего средства, просто чтобы убрать кожное сало, накопившееся за ночь. Вечером очищение важнее, поскольку удаляется всё, что накопилось за день: загрязнения, кожное сало, SPF, возможно макияж. Не существует универсального правила, гласящего, что нужно обязательно использовать одно и то же средство дважды в день — многие дерматологи рекомендуют более мягкий подход утром и более тщательный вечером.

Признаки того, что вы умываетесь слишком часто или слишком агрессивно

Кожа ощущается «стянутой» сразу после умывания.
Покраснение или чувство жжения во время или после очищения.
Повышенная выработка кожного сала через несколько часов (кожа сверхкомпенсирует выработку масла в ответ на обезвоживание).
Участки с грубой текстурой или заметным шелушением.
Повышенная чувствительность к продуктам, которые раньше использовались без проблем.

Миф: «кожа должна ощущаться стянутой, чтобы быть чистой»

Ощущение «стянутости», «скрипящей» кожи — не признак чистоты, а признак того, что вместе с загрязнениями были удалены и защитные липиды. Правильно очищенная кожа должна ощущаться комфортно, а не напряжённо. Если сразу после умывания вам постоянно нужен крем только для того, чтобы избавиться от дискомфорта, используемое средство, вероятно, слишком агрессивно для вашего типа кожи.

Когда обращаться к врачу

Если у вас стойкое покраснение, трещины, кожа, которая легко кровоточит, или реакции, которые не проходят после упрощения рутины очищения в течение 1-2 недель, — это повод для дерматологической консультации: это могут быть признаки дерматита, экземы или чувствительности, требующей специального лечения. Если у вас диагностировано кожное заболевание, обсуждайте любые изменения рутины со своим врачом. Эта статья носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.

С чего начать

Если вы не уверены, слишком ли агрессивна, слишком ли мягка или в самый раз ваша рутина очищения, пройдите бесплатный тест. За несколько минут он покажет, какую часть ухода за кожей стоит скорректировать в первую очередь. Это отправная карта, а не диагноз.

Ориентировочные источники: Mayo Clinic - Skin care: 5 tips for healthy skin, AAD - How to safely wash your face.

Пройти бесплатный тест Назад в блог